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天凉骑车三件宝老年人秋季骑车注意事项

文章来源: 发布时间:2016-6-3

天凉骑车三件宝 老年人秋季骑车注意事项

天凉骑车三件宝 老年人秋季骑车注意事项

2013-11-12 17:25:25来源:绿野户外网

[休闲爱好户外娱乐]又变天了。未来一段时间,天气将渐渐由秋转冬,慢慢转冷。

秋高气爽,正是户外骑行的好时候,但早晚的凉意颇有些让人防不胜防。天气冷了,骑行时要怎样保护好自己那家治疗癫痫最好?有什么应特别注意的事项?秋季骑车要注意的事情有很多,下面就介绍一下中老人骑友们秋季骑车注意事项。

秋季骑车注意事项

秋季骑车注意事项一:穿速干内衣防感冒

:气温较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则南阳癫痫病三甲。有着近20年骑龄的网友大叔对于秋冬季节户外自行车骑行的着装要求颇高。当温度在5-15摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤或秋裤。大叔还强调:无论什么气温,秋冬季节骑行,穿速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。

对于着装要求,大叔建议不穿太厚或者太大的外套、裤子骑行,因为这样增加风阻的同时,还会给骑行带来隐患。

秋季骑车注意事项二:慢骑热身距离不能短

秋冬季运动热身是必不可少的事情。大叔说:去年冬天,有个车友一开始不热身就放肆跟别人飙车,结果一下子膝盖就受伤了。所以秋冬季节骑行一定要先充分热身。

骑自行车最好的热身方法就是慢骑热身。大叔说:天气越冷,热身距离越长,最好是要慢骑到感觉自己全身开始冒汗,脚底发热为止。

秋季骑车注意事项除了热身保护,还建议大家做一些外在的防护,最好事先穿戴护膝,还有就是养成正确的骑姿,踩踏时膝盖要在一个水平面上垂直运动合肥专治癫痫病医院

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